ストレス

健康に関するうんちくの中のストレスも是非ご参考下さい。

その1.

アスレチックジムに行ってベンチプレスをする。何度も渾身の力を込めて行っていると不思議とストレスが消えてしまうのじゃ。(ボクシングのサンドバッグを殴るのと似ているかもしれんのう)

 

注意: いきなり思い重量から始めたりすると身体を壊してしまうからのお。まずは自分で上げられる重さを見極めて、それより軽めの重さで始めて、身体を十分に温めてからおこなってくんろ。

その2.

アスレチックジムに行ってベンチプレスとは限らずにいろいろなトレーニング器具でとにかく疲れるまで身体を鍛えるのじゃ。

 

注意: 1.に同じ

その3.

ジョギング又はウォーキング、あるいは何か大汗をかけるスポーツを汗びっしょりかくまで続けるのじゃ。

 

注意: いきなり始める人はやはり最初はウォーミングアップを十分に行ってくんしゃい。

テシェク エデレム

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